VÍDEO: Com 34 kg a menos, Carina revela novos hábitos

Ter mais qualidade de vida, saúde ou manter o corpo em forma, são algumas das causas que fazem com que muitas pessoas queiram mudar os hábitos de alimentação. De acordo com uma pesquisa realizada no fim do ano passado pela WIN Américas, que consta na página do Ibope, entre os países: Argentina, Brasil, Canadá, Colômbia, Equador, Estados Unidos, México, Panamá e Peru, os brasileiros são os mais dispostos a mudar os hábitos de alimentação. 89% mudariam seus hábitos.

Mas há diferença entre ter disposição e colocar em prática. Muitas pessoas buscam alternativas rápidas para alcançar o objetivo. De acordo com a nutricionista Michele Biff Citadin, dietas malucas, remédios, chás, não são a mesma coisa que melhorar a rotina alimentar.

“Essas dietas são difíceis para dar continuidade e podem ocasionar muitos problemas no organismo e grandes chances de desenvolver carências de proteínas. Já a reeducação alimentar, apesar de o resultado demorar mais a aparecer, é algo seguro e eficaz”, explica a profissional.

Um exemplo para seguir - Foi isso que a dona de casa Carina Farias Pereira Scarpato decidiu fazer. Pesando 103 quilos, ela começou a trocar os alimentos gordurosos por outros mais saudáveis, há um ano. Hoje, ela conseguiu perder 34 quilos somente com hábitos saudáveis.

“Fui em muitas nutricionistas, tentei diversas dietas. Mas só quando encarei meu corpo como uma guerra pessoal é que consegui mudar. Somei algumas coisas que aprendi com as nutricionistas junto aquilo que gosto de comer. Não parei de comer quase nada, só reduzi”, diz Carina.

A comida continuou a mesma, exceto pela troca de fritura por assados integrais. Porém foi no líquido que ela conseguiu ver mais resultado. “A água foi minha principal aliada. Não gosto de água, por isso determinei que teria que beber certa quantidade de uma só vez. E assim eu fiz. Comecei bebendo um litro e meio. Hoje bebo três litros, que divido em garrafinhas de 500ml. Parei com o refrigerante e acrescentei o suco também”, comenta.

A inspiração da dona de casa surgiu por causa dos filhos. “Fui medir meu Índice de Massa Corporal (IMC) e percebi que estava na obesidade nível 2, indo para a mórbida. Ali resolvi parar. Tenho dois filhos e quero vê-los crescer”, conta.

Carina ainda pretende emagrecer mais nove quilos. “Depois de atingir minha meta, que são os 60 quilos, quero lutar pelo meu outro sonho. A cirurgia de abdominoplastia. Como emagreci demais, fiquei com sobra de pele principalmente na barriga, por isso a cirurgia é meu maior sonho”, planeja.

Confira abaixo a história e imagens do antes e do agora de Carina.