Alguns alimentos podem ajudar no bronzeado

Já é costume que no verão as pessoas procurem se bronzear para desfilar com uma cor diferente por aí. A nutricionista Michele Biff explica que alguns alimentos podem ajudar o bronzeado a ficar com uma cor legal. Para isso, é necessário aumentar o consumo de comidas que possuam o betacaroteno (precursor da vitamina A envolvido na formação da melanina).

Os alimentos amarelos ou alaranjados, como cenoura, moranga, laranja, beterraba e mamão são os mais indicados neste caso. "Os vegetais verdes escuros também podem ajudar em menor quantidade. É claro que a exposição ao sol precisa ser dentro dos horários recomendados", ressalta a Michele.

O Corpo de Bombeiros do Balneário Rincão recomenda que a população procure evitar o sol entre as 11 horas e as 15 horas, para não pegar ensolação. Caso alguém passe mal pelo excesso de sol, eles fazem os primeiros atendimentos e acionam o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) de Içara. É recomendado, ainda, que as pessoas que forem ficar expostas ao sol utilizem o protetor solar.