Calor excessivo pede cuidados à saúde

Com o calor dos últimos dias está mais difícil de realizar as atividades do cotidiano. Para quem não tem alternativa e trabalha sob o sol escaldante, essa semana está sendo bastante árdua. A temperatura nesta sexta-feira pode chegar a marca dos 38°C, com sensação térmica superior a 40°C. Logo no início da manhã de hoje a temperatura no termômetro instalado na Praça do Congresso, no Centro de Criciúma, marcava 27 °C.

“A gente precisa trabalhar, senão a chaleira não ferve”, comenta a gari Vanilda Ferreira, que logo no começo da manhã estava com a camiseta encharcada de suor. Outro que logo cedo estava ofegante era o servente Mirovaldo Duarte Marinho. “Essa semana está de matar, tem que ser forte para aguentar”, observa Duarte, que tenta se manter hidratado ingerindo bastante água ao longo do dia de trabalho.

Se para alguns o calor gera transtornos, para outros a alta temperatura é sua aliada. Como por exemplo, as lojas que vendem eletrodomésticos. Para o gerente de uma loja localizada no centro da cidade, o calor tem auxiliado nas vendas. “Essa semana está saindo bastante ar-condicionado e, principalmente, ventiladores”, comemora Roger Ares. Ainda de acordo com o gerente, a venda de outros produtos também é alavancada, pois muitos clientes chegam à loja para comprar um ventilador e acabam levando um outro produto junto, como um celular, uma televisão ou notebook.

Cuidados com a saúde

Com o calor, as pessoas transpiram mais e juntamente com o suor são eliminadas substâncias importantes para o organismo como os sais minerais. E para repor esta perda é recomendado ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia, além de sucos e frutas. “Não é preciso ter sede para beber água, o líquido deve ser ingerido regularmente durante o dia”, ensina a nutricionista Michele Biff.

Uma outra dica importante dada por ela é utilizar o verde nos sucos, juntamente com as frutas. “Os sucos são importantes para hidratação e devem ser consumidos sem limites, já que nessa época do ano o organismo costuma reter líquido, o ideal é utilizar a couve ou hortelã junto com as frutas”, orienta Michele.
Outra dica é o consumo de chá verde, que com as altas temperaturas pode ser servido gelado.