Homens e mulheres podem praticar atividades físicas oferecidas pela Unesc

Homens e mulheres que buscam uma atividade física assistida podem fazê-la gratuitamente na Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc). A Universidade disponibiliza vagas para ambos os sexos em programas desenvolvidos pelo Grupo de Extensão e Pesquisa em Exercício e Saúde (Gepes).

Pessoas com idades entre 18 e 40 anos, que tenham disponibilidade de horário e apresentem atestado médico, podem se inscrever no Programa de Exercício Físico. Ele oferece à comunidade vagas nos grupos de corrida e caminhada orientada, que acontecerão na pista de atletismo da Universidade, no período noturno. Os inscritos serão avaliados e encaminhados para a corrida ou a caminhada, de acordo com suas condições físicas. Uma turma terá um treinamento contínuo (caminhada), enquanto outra receberá uma carga de exercícios intervalada, mas mais intensa (corrida).

Os alunos do curso de Educação Física vão acompanhar os participantes durante as atividades, sob a supervisão do professor Joni Márcio de Farias. As inscrições podem ser feitas pelo telefone (48) 3431-2572, às segundas, terças e quintas-feiras, das 13h30min às 16 horas; pelo telefone (48) 9906-1489 ou através do e-mail mis_rosa@hotmail.com.

Exercícios para as mulheres - O público feminino na faixa etária dos 16 aos 35 anos também pode fazer exercícios físicos e ainda contribuir para a pesquisa na área da saúde. O Programa de Treinamento Resistido prevê a criação de dois grupos, com carga de trabalho diferenciada. O número 1 fará atividade cinco vezes na semana, durante 30 minutos. Já o Grupo 2 fará atividade três vezes na semana, durante 60 minutos.

O objetivo do projeto é avaliar a melhora das condições físicas/funcionais e bioquímicas com diferente volume e intensidade semanal de treinamento. As participantes não devem apresentar limitações para a prática de exercícios físicos e ter disponibilidade para realizar as atividades no período da tarde. Para inscrever-se, as interessadas devem entrar em contato com o Gepes, das 13h30min às 17 horas, pelo telefone (48) 3431-2572. Restam poucas vagas.

Colaboração: Andréia Limas/Comunicação Unesc