Magnésio: o Rei dos Minerais

* Conteúdo produzido por Antônio Carlos Rosso Martins (Bira Martins) CRF 4598, responsável pelo desenvolvimento do atendimento e da atenção farmacêutica na Rede de Farmácias do Trabalhador FCT

O magnésio é um mineral essencial para o organismo humano, responsável por uma série de funções importantes. O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos, como verduras de folhas verdes escuras, nozes, grãos integrais, leguminosas e sementes.

No entanto, também é possível encontrá-lo em forma de suplementos, que podem ser comprados em farmácias e lojas especializadas. Na farmácia do Trabalhador FCT você encontra alguns tipos de magnésio, como por exemplo:

Magnésio Dimalato: É o mineral magnésio quelado com ácido málico. Ele tem uma ótima biodisponibilidade no organismo e é um dos tipos de magnésio mais consumidos. Muito utilizado por quem pratica atividade física, para quem sofre com dores articulares, fibromialgia e insônia.

Magnésio Bisglicinato: Este é o magnésio ligado a duas moléculas de glicina, sendo assim, promove uma melhora da fadiga neuromuscular, combate a TPM, diminui a ansiedade e o estresse.

Magnésio Treonato: Este tipo de magnésio é muito utilizado para prevenir doenças neurodegenerativas e também indicado para pessoas com déficit de memória e dificuldade de concentração.

Entre algumas das funções que o magnésio desempenha no nosso organismo estão:

- Ajuda na formação e manutenção dos ossos e dos dentes;

- Regula a pressão sanguínea;

- Ajuda no funcionamento do coração;

- Melhora a resistência física;

- Atua no controle da glicemia;

- Auxilia no funcionamento do sistema nervoso;

- Melhora a absorção de nutrientes pelo corpo;

- Participa da produção de proteínas.

Os benefícios do magnésio para a saúde são inúmeros. Mas é importante destacar que o consumo em excesso pode trazes alguns malefícios, como: diarreia, náuseas, vômitos, desidratação e hipotensão.

Além disso, indivíduos com problemas renais devem ter cuidado redobrado com a suplementação de magnésio. O ideal é que o consumo de magnésio seja feito de forma equilibrada, garantindo assim os benefícios sem os riscos dos excessos.

É importante que as doses sejam prescritas por um profissional de saúde, que deve levar em conta a necessidade individual de cada pessoa.

Para saber mais sobre o assunto, procure um farmacêutico (a) na Rede de Farmácias do Trabalhador FCT e esclareça suas dúvidas.