Mais resultado em menos tempo

As mulheres sem tempo e as que têm preguiça para praticar exercícios físicos precisam encontrar novas desculpas para não freqüentarem uma academia neste verão.

A proposta de fazer exercícios durante 30 minutos, três vezes por semana, está atraindo muita gente para a Academia Transformação, exclusiva para mulheres.

A instrutora Nane Silveira explica que nesse período de meia hora as alunas se exercitam em um circuito de atividades de alto impacto que mescla aparelhos com resistência hidráulica, exercícios localizados, aeróbicos e abdominais. “Não recomendamos mais do que meia hora, porque se ultrapassar este tempo poderá causar problemas articulares, por isso complementamos o programa com exercícios localizados fora do circuito para quem tem interesse”, comenta.

O resultado obtido neste tipo de atividade física pode ser maior do que o alcançado em uma academia tradicional. “Tudo vai depender da intensidade que se faz o exercício, é a própria pessoa que determina o seu ritmo e o seu resultado”, explica Nane.

Uma gravação repete as palavras “mude de estação” a cada 30 segundo, informando o momento de trocar de atividade. O circuito é mudado semanalmente para que toda a musculatura do corpo seja trabalhada e também para não se tornar monótono.

Vantagens

A falta de tempo no dia-a-dia foi o principal motivo que levou as freqüentadoras da Transformação a acreditar nessa proposta. Outra vantagem é o fato de não precisar ter horário para chegar na academia, pois o circuito está montado e ao chegar já pode começar a fazer os exercícios com acompanhamento de duas instrutoras.

Os resultados percebidos, de acordo com a instrutora Nane Silveira, são a melhora no condicionamento físico, a perda de peso, a tonificação muscular e a diminuição de medidas e gorduras.

A médica Marina Camargo Leite freqüenta a Academia Transformação há oito meses e está satisfeita com os resultados. “A academia está cumprindo o papel que se propôs, tenho maior tonificação muscular e mais facilidade para a manutenção do peso”, destaca.

A Academia Transformação funciona das 7 às 13 horas e das 14 às 21 horas de segunda a sexta-feira. Também possui uma creche para as mães que não têm onde deixar seus filhos. Mais informações pelo fone 3437-5082.