Nutricionista dá dicas de como ter disposição durante todo o Carnaval

Para aguentar a maratona de festas do Carnaval é preciso estar bem alimentado e com a hidratação do corpo em dia. A nutricionista do Hospital São José de Criciúma, Maria Cristina Angulski, explica que os líquidos não podem faltar neste período.

“O Carnaval é uma época do ano em que gastamos muita energia. Por isso é preciso ficar bem hidratado. Água de coco, água natural, que é a melhor fonte de hidratação, e sucos de frutas, que são ricos em vitaminas, não podem faltar”, explica.

A alimentação, segundo ela, também é um ponto importante para quem vai para a folia. “Frutas e verduras são grandes aliadas e não podem faltar no cardápio. O ideal seria evitar a ingestão de alimentos pesados e industrializados, principalmente à noite. Isso pode causar uma digestão ruim e prejudicar o restante da festa”, explica Cristina.

Confira uma dica de suco revigorante

Ingredientes

200 ml de água de coco
1 folha de couve
3 folhas de hortelã
1 fatia média de abacaxi
1 colher (sobremesa) de mel

Modo de preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.

Colaboração: Jéssica Pereira. Matéria publicada originalmente no dia 10 de fevereiro de 2013.