Nutricionista dá dicas para quem quer manter a forma no inverno

É fato: o inverno chega e a vontade de comer coisas gordurosas aumenta consideravelmente. Ainda assim, essa é a estação do ano mais propícia para aqueles que precisam perder alguns quilos.

Segundo a nutricionista Michele Piazza, isso acontece porque na estação mais gelada do ano o corpo gasta mais calorias para que a temperatura corporal se mantenha normal. “Estudos apontam que as pessoas que se alimentam corretamente no inverno perdem mais peso do que quem faz o mesmo no verão”, afirma Michele.

Pensando nisso, a nutricionista tem algumas dicas para aqueles que querem manter a dieta mesmo nos meses de frio. Confira:

1 - Abuse das sopas e caldos de legumes, mas fuja dos acompanhamentos como pães e queijos ricos em gordura.

2 - Opte pelos queijos mais magros, como ricota, queijo branco e cottage, já que são indispensáveis nessa época.

3 - Abuse das frutas típicas do inverno, como morango, laranja, vergamota, maracujá e limão, todas excelentes fontes de vitamina C, do qual atuam no aumento da imunidade.

4 - Não diminua o consumo de saladas, embora sejam preparações frias e não tão atrativas no inverno. A dica é consumir os vegetais cozidos.

5 - O famoso fondue, típico das noites geladas, pode ser mais leve quando se utiliza carnes magras, molhos de queijo com iogurte ou leite desnatado e chocolate amargo.

6 - Por fim, na estação mais fria do ano, o consumo de água não pode ser diminuído, e nem substituído pelos chás. Vale ter sempre uma garrafinha de água conosco.