Pilates melhora postura, agilidade e traz disposição a alunas

O "Xote das Meninas", música que fez sucesso na voz do inesquecível Luiz Gonzaga, embala as "meninas" do pilates. Na aula da professora Aline Vanessa Mier indisposição não entra. Cara feia também não. No início das noites de segunda e quarta-feira, cerca de 30 mulheres se encontram na Associação dos Funcionários da Satc para mais uma aula de pilates. Mais que corrigir postura ou aprender a respirar, Aline estimula a alegria, a confraternização e o relaxamento.

A aula é dividida em três momentos. No primeiro deles é hora de se mexer. Por isso o xote de Gonzaga anima as participantes. Elas se divertem dançando, mexendo o corpo e se aquecendo. A segunda etapa recebe a carga maior de treinamento com os exercícios do pilates feitos com bola, arco, elástico e sobre o colchonete. "Procuro trabalhar a postura, já que muitas passam horas sentadas ou em frente ao computador. É hora de aliviar a tensão do pescoço", ressalta Aline. O terceiro momento é de relaxamento, onde a professora aplica uma postura de ioga e trabalha a respiração e o equilíbrio.

Os benefícios da prática do pilates já refletiram na vida da coordenadora do ensino médio e técnico Maria da Graça Cabral. "Depois que comecei a praticar os exercícios sinto que tenho mais disposição e agilidade". A prática de exercícios físicos, sempre recomendada pelos especialistas, traz benefícios para corpo e mente. "Vir aqui renova as energias, desestressa. Até o sono melhorou", afirma a orientadora pedagógica Ana Alíria Silva.

O pilates faz parte das oficinas que são disponibilizadas pela Satc a colaboradores e estudantes. Na aula da professora Aline, são cerca de 30 mulheres participando, duas vezes por semana, em pouco mais de uma hora de atividades. "Percebo uma evolução grande nelas. Hoje, elas conseguem parar, aprendem a conhecer o próprio corpo, a sentir a respiração", ressalta Aline. São mudanças que a analista contábil Débora Pagani percebe gradativamente. Ficando muito tempo sentada, Débora vivia com tensão na região dos ombros. "Tenho mais flexibilidade, minha postura melhorou e também sinto mais disposição. Aquela pressão nos ombros não tenho mais".

Colaboração: PortalSatc.com