Alimentos ricos em carotenoides ajudam no bronzeamento

Verão, calor e roupas mais curtas combinam com uma cor de pele mais dourada, mas nem sempre é tarefa fácil adquirir um bom bronzeado. Para as pessoas mais claras, o sol pode causar queimaduras e deixar a pele rosada ao invés de morena. Para as pessoas com mais melanina, o desafio é conseguir manter a cor conquistada nos dias de praia.

O segredo para obter e manter uma pele mais dourada e saudável está também na alimentação. Conforme a nutricionista Fabiana Fabris Maciel, em entrevista ao Portal Satc, alimentos ricos em carotenóides, como os de cores alaranjadas e verde escuro auxiliam nesse processo. Fazem parte deste grupo comidas como a laranja, o espinafre, a manga, a couve, a cenoura, a moranga e a abóbora, por exemplo.

A ingestão destes alimentos é importante principalmente para quem possui uma pele muita clara, pois são ricos em pigmento betacaroteno. “O betacaroteno é um precursor da formação da vitamina A e sua grande vantagem é poder ser armazenado facilmente em nosso organismo”, esclarece Fabiana.

Confira a matéria completa clicando aqui.