Dores nas costas é a principal consequência da má postura

Com o avanço da ciência estão surgindo soluções cada vez mais eficazes para identificar as causas das dores nas costas e acabar com o sofrimento. A origem da lombalgia pode ser muscular, articular e discogênica (dor na coluna mal localizada, podendo irradiar para os membros inferiores).

As principais causas são má postura, sedentarismo, obesidade, quedas, esforço físico, estresse ou prática de atividades físicas sem orientação profissional. Portanto, a melhor forma de evitar as consequências deste problema, é a prevenção.

Segundo o médico ortopedista e traumatologista Joaquim Reichmann, a frequência e a intensidade variam de pessoa para pessoa, mas o fato é que boa parte da população já sentiu ou sente algum tipo de dor nas costas.

Os métodos de tratamento são específicos e variam de acordo com a necessidade de cada caso. “O mesmo problema pode ser tratado de diferentes formas porque as pessoas têm organismos e limitações diferenciadas. Portanto, em caso de dor, é fundamental procurar um médico”, aconselha Joaquim Reichmann.

O médico ainda acrescenta. “Em idosos, o acompanhamento profissional deve considerar a capacidade de mobilidade da pessoa, incluindo exercícios leves de alongamento e associando medicamento, quando necessário”, salienta o médico.

Para prevenir, Reichmann orienta atitudes simples como manter boa postura, controlar o peso corporal, fazer alongamentos musculares e praticar exercícios físicos com orientação de um profissional.

Outras dicas preventivas incluem automassagem da nuca até os ombros, descanso durante pequenos períodos, dormir em posição adequada, usar travesseiro indicado para o problema e fazer alongamentos musculares.

Também é fundamental cuidar adequadamente da postura, pois melhora ou corrige a maioria dos problemas que levam a lombalgia.

“Boa postura é o resultado da capacidade que ligamentos, cápsulas e tônus muscular têm de suportar o corpo ereto, permitindo sua permanência em uma mesma posição por períodos prolongados sem desconforto”.

Colaboração: MB Comunicação