Janeiro Branco: campanha reforça a importância do cuidado com a saúde mental

O primeiro mês do ano já ficou reconhecido por ser um período onde são disseminadas ainda mais as informações e a importância do cuidado com a saúde mental. “Quem cuida da mente, cuida da vida” é o principal propósito trabalhado em 2024 na campanha de Janeiro Branco. A ideia é promover uma reflexão no primeiro mês do ano sobre que ações estão sendo tomadas para cuidar da saúde mental e da saúde emocional.

“É tradição que no início do ano seja tirado um tempo para pensarmos em tudo que queremos modificar ao longo do ano. Promessas são feitas como: ‘vou emagrecer 5 quilos’, ‘vou guardar dinheiro’, ‘comprar um carro’, e por aí vai. Mas, em primeiro lugar, devemos refletir sobre nosso cuidado, quais ações estamos tomando para termos uma rotina saudável, equilibrada, quais emoções prevaleceram nesse último ano e como essas emoções interferiram na nossa qualidade de vida”, esclarece a psicóloga do Hospital São José, Larisa Vieira.

De acordo com a psicóloga, quando algo não está correto, a mente e o corpo demonstram. “Devemos conseguir interpretar esses sinais para que não acabe resultando em crises ou transtornos. Algumas ações implicam em uma boa saúde mental: reconhecer seus próprios limites, se alimentar bem, praticar atividade física ao ar livre (uma caminhada), refletir sobre suas ações no final do dia, conversas positivas em seus relacionamentos, assistir, ler ou ouvir boas notícias e, caso necessário, procurar ajuda de um especialista”, afirma a psicóloga.

O importante é estar atendo aos sinais e cuidar de si para estar bem. “Em resumo, a saúde mental está associada a qualidade de vida, em bem-estar, em como o indivíduo irá reagir mediante a situações da vida, sua capacidade de adaptação, como lida com seus gatilhos emocionais, com suas emoções, não deixando o ambiente que vive ser fator para qualidade emocional. O que você pode fazer por você hoje?”, indaga Larisa.

Colaboração: Jéssica Pereira / Assessoria de Comunicação do Hospital São José